Schmerzfrei laufen

Si può correre sempre e ovunque. Correre mantiene in salute. Non è necessario imparare a correre... o forse sì? Se correrete in modo sostenibile a lungo termine e con la tecnica giusta, alla fine sarete riccamente ricompensati. Perché solo seguendo alcune regole è possibile prevenire gli infortuni, ridurre al minimo i rischi e correre in modo efficace e senza dolori nel lungo periodo.

Questo libro - guida e libro di allenamento in uno - aiuta i corridori di tutte le abilità a perdere meno tempo possibile a causa di piccoli dolori o infortuni più gravi. Il famoso fisioterapista Paul Hobrough ci mostra quali sono le cose da tenere d'occhio per mantenere il divertimento nello sport, allenarsi senza infortuni e stabilire nuovi tempi migliori.

• Quali sono le lesioni?
• Quali sono i sintomi?
• Qual è la procedura per un trattamento di successo?
• Cosa posso fare da solo in caso di problemi?
• Include esercizi di rafforzamento e condizionamento per la profilassi, chiare sequenze di immagini passo-passo, liste di controllo per i fisioterapisti, piani di allenamento e dettagliate illustrazioni a colori.

Un consiglio valido e un utile libro di formazione in uno.

1a edizione 2017, brossura, 208 pagine, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 foto a colori, 55 illustrazioni a colori, lingua tedesca