226ERS Integratore Alimentare - Creatina Monoidrato - 300g

Integratore alimentare in polvere a base di creatina.

La creatina (acido metilguanidinico acetico) è uno degli integratori ergogenici (per il miglioramento delle prestazioni) più utilizzati dagli atleti negli ultimi decenni, poiché è considerata sicura ed efficace sulla base di studi scientifici. Si forma endogenamente nell'organismo a partire dagli aminoacidi arginina, glicina e metionina. Le principali fonti di creatina sono la carne o il pesce e, attualmente, numerosi integratori alimentari. L'assunzione di creatina contribuisce ad aumentare le riserve di creatinfosfato, che sono legate alla produzione di energia attraverso i cicli di produzione di ATP. Un aumento della concentrazione intramuscolare di creatina è associato a un miglioramento delle prestazioni atletiche e si dice che abbia anche un effetto benefico sugli adattamenti biologici. Inoltre, il principio attivo è attualmente oggetto di numerosi studi e progetti di ricerca in vari settori, come il recupero, la prevenzione degli infortuni, la termoregolazione, la neuroprotezione e le applicazioni cliniche.

Vantaggi della 226ERS Creatina Monoidrato

• Prodotto senza glutine e vegano, solo creatina monoidrato, senza aggiunta di conservanti, stabilizzanti o maltodestrine.
• Sacchetto con chiusura a zip, facile da aprire.

Per fare la scelta giusta quando si seleziona un integratore alimentare, uno dei fattori decisivi dovrebbe essere la biodisponibilità, cioè la quantità di sostanza disponibile per l'attività metabolica. Secondo la Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN), non è stato dimostrato che altre forme di creatina come la creatina citrato, la creatina siero, la creatina etil estere, le forme tamponate o la creatina nitrato abbiano una maggiore ritenzione di creatina rispetto alla creatina monoidrato.

È anche la creatina con il maggior numero di studi in termini di efficacia, assorbimento e capacità di migliorare le prestazioni:

• La creatina migliora le prestazioni fisiche durante allenamenti successivi di breve durata e ad alta intensità. L'effetto di miglioramento delle prestazioni si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
• L'assunzione giornaliera di creatina può aumentare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare. L'effetto positivo si ottiene assumendo 3 g di creatina al giorno in concomitanza con l'allenamento di resistenza, che consente di aumentare il carico durante l'intervallo di tempo previsto e dovrebbe essere eseguito almeno tre volte alla settimana per diverse settimane a un'intensità pari ad almeno il 65-75% del carico massimo di ripetizioni.

Istruzioni per l'uso:

Assumere 1 misurino raso da circa 3,4 g al giorno.

Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta equilibrata. Il prodotto è adatto solo agli adulti. Non assumere durante la gravidanza. Dose giornaliera raccomandata: 3 g. Quantità di creatina monoidrato per 3 grammi: 3 grammi. Conservare ben chiuso in un luogo fresco e asciutto.