6d Sports Nutrition Integratore Alimentare - Sodium Bicarbonate - 120 capsule

Il bicarbonato di sodio è un sale alcalino (= "antiacido") che, se assunto in dosi elevate, determina un aumento della concentrazione di bicarbonato (HCO3-) nell'organismo. Ciò rende il sangue alcalino, cioè meno acido. Inoltre, stimola il trasporto del lattato dalle cellule muscolari. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione orale di dosi elevate di bicarbonato di sodio può migliorare le prestazioni durante brevi periodi di sforzo massimo di durata compresa tra 30 secondi e 5 minuti. Ciò è molto importante, ad esempio, nel nuoto agonistico, negli sprint e nelle corse di media distanza nell'atletica e negli sprint in bicicletta su pista, ma anche nel canottaggio o nel kayak. Questo vale anche quando si eseguono carichi massimi così brevi nell'ambito di un allenamento di resistenza. Inoltre, è stato dimostrato che l'assunzione orale di bicarbonato di sodio può accelerare il ripristino dell'equilibrio acido nel corpo dopo un breve periodo di sforzo massimo. Questo può a sua volta favorire le prestazioni durante un successivo breve periodo di sforzo massimo. È il caso, ad esempio, di incontri successivi di judo in una giornata di gara, di diversi round di pugilato o delle varie discipline di un evento multidisciplinare di ciclismo su pista.

Caratteristiche principali del 6d Sodium Bicarbonate

• 1.125 mg di bicarbonato di sodio per capsula
• Dosaggio semplice
• Nessun additivo

Dettagli sul 6d Sodium Bicarbonate

Durante brevi periodi di sforzo massimo, i muscoli utilizzano principalmente lo zucchero come fonte di energia. Il glicogeno muscolare si trasforma così in acido lattico, che a sua volta si scompone in lattato e protoni (H+). I protoni che si formano in questo processo causano iperacidità, soprattutto nei muscoli. Questa è una delle cause principali dell'esaurimento dovuto a uno sforzo massimale breve (da 30 secondi a 5 minuti). Tuttavia, l'organismo dispone di un proprio meccanismo di protezione sotto forma dei cosiddetti "tamponi". Più riserve tampone sono disponibili nell'organismo, la cosiddetta "capacità tampone", più acido lattico può essere prodotto durante lo sforzo senza che si verifichi una sovra-acidificazione. L'acidosi si verifica solo quando il livello di produzione di protoni supera la capacità tampone: I protoni prodotti non sono più "tamponati" e quindi aumenta l'acidità dei muscoli e del sangue. Questo può portare anche a una forte nausea. La capacità tampone dell'organismo può essere aumentata con l'allenamento, e presumibilmente anche con l'allenamento in quota. Un'altra strategia popolare per aumentare la capacità tampone del sangue e quindi proteggere meglio l'organismo dall'iperacidità è l'assunzione di bicarbonato di sodio prima del cosiddetto allenamento "anaerobico".

Nel piano di assunzione "classico", si assumono da 0,3 a 0,4 grammi di bicarbonato di sodio per kg di peso corporeo da 1 a 2 ore prima dell'esercizio massimale breve previsto. Per persone con un peso corporeo di 60-80 kg, ciò corrisponde a una dose di 18-32 grammi. Tuttavia, a causa dell'eccessiva assunzione di sale (sodio), questo metodo è spesso associato a gravi disturbi gastrointestinali, soprattutto diarrea. Tuttavia, studi recenti dimostrano che questi sintomi possono essere ridotti se il bicarbonato di sodio viene assunto qualche tempo prima dell'esercizio fisico e per un periodo di tempo più lungo.

Come si usa

La dose totale raccomandata è di 0,3-0,4 grammi di 6d Sodium Bicarbonate per kg di peso corporeo. Ciò corrisponde a 16 (0,3 g/kg per un peso corporeo di 60 kg) - 28 (0,4 g/kg per un peso corporeo di 80 kg) capsule da 2 a 8 ore prima dell'inizio dell'esercizio. Se non avete disturbi gastrointestinali o quasi, potete attenervi allo schema di assunzione "classico". Assumete quindi tutte le capsule negli ultimi 90-120 minuti prima dell'inizio della gara. Se invece siete soggetti a disturbi gastrointestinali, assumete le capsule nell'arco di 6-8 ore: Assumere la maggior parte delle capsule durante i pasti (5-10 capsule) e dosi minori (2-3 capsule) tra un pasto e l'altro, se necessario con uno spuntino. A causa dell'altissima concentrazione di sodio nel 6d Sodium Bicarbonate, il rischio di disturbi gastrointestinali è molto elevato. Per ridurre al minimo questo rischio, si raccomanda di assumere le capsule sempre con una quantità sufficiente di acqua. Si tenga comunque presente che l'assunzione di sodio e acqua in dosi elevate può aumentare il peso corporeo, con conseguenti effetti negativi su alcune prestazioni.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare l'apporto raccomandato. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare in luogo fresco e asciutto.